先处理情绪，再解决问题

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想成为一个情绪稳定的人，就要学会区分：表达情绪和情绪化地表达。我们要表达情绪，而非情绪化表达。

处理情绪，不是压抑情绪，而是学会与它对话。你可以允许自己难过一会儿，可以找个信任的人倾诉，也可以出去走一走、逛一逛。我们要做的，是让情绪有一个合适的出口，然后再腾出清醒的空间，去思考解决问题的方式。

真正的成长，是我们开始有意识地调节自己的情绪，不让情绪操控我们的决定。当你以乐观的态度面对世事，生活的每一天都会有惊喜，人生处处也都充满美好和希望。