认真做一遍，用具体打败焦虑

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你是否有过这样的经历？面对未知的挑战，第一反应总是焦虑、紧张、抵触，不知该如何是好。其实，只要你肯静下心、沉住气，主动学习应对挑战的方法，认真做一遍后就会发现，这事儿好像也不难。

比如，上台演讲前，你可以提前写好逐字稿，并向擅长的人请教演讲技巧，然后每天练习；写文章时，你可以先写出大纲，再形成初稿，写得不好也没关系，你可以一遍遍修改，直到满意。你看，当一个挑战变成一件件具体可行的事情，是不是就容易得多了？

焦虑的反面是“具体”。当你的双脚扎实踩在地面上，一步步往前走的时候，前方的道路就会越来越清晰。同时，你也已经超过了大部分没能付诸行动的人。