真正的情绪管理，是实现情绪自由

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提到情绪管理，很多人会觉得是“控制情绪”，是强迫自己不发脾气、不难过，可这样的“控制”往往是暂时的，积压的情绪总会在某个时刻以更激烈的方式爆发。

真正的情绪管理，从来不是压抑情绪，而是面对情绪时有选择权，实现“情绪自由”：愤怒时，不会任由怒火冲昏头脑，而是能清醒地表达感受；难过时，不会沉溺于悲伤无法自拔，而是能给自己时间平复；焦虑时，不会被担忧困住脚步，而是能带着这份不安依然行动。

情绪就像天空中的云朵，会来，也会走。接纳它们的存在，理解它们的心意，慢慢你会发现，你会带着情绪，把生活过得温暖而有力量。