锻炼5分钟，身体就愿意活动了

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你是否也曾信誓旦旦决定明天一定要去运动，可到了第二天，还是会在犹豫中选择拖延：“今天太忙，先休息一下吧”“缺少运动器材，要不明天再说”……

很多时候，我们总想着万事俱备了再开始运动。其实，坚持锻炼并不需要你花很多时间和金钱做“充分准备”，只要先让自己动起来，哪怕只是花上5分钟做做健身操、慢跑一小会儿，你的运动热情也许就被调动起来了。

当你开始运动，就会忘记那些让你拖延的理由，逐渐地，你就能坚持10分钟、20分钟，甚至更长的时间。也许有人会问：“5分钟，这么小的运动量，真的有用吗？”答案是：比不运动有用。